Видеоурок ''Технология приготовления бутербродов''

Бутерброд с сыром, колбасой и копченой рыбой

Для рецепта вам потребуется:     сыр- 5 кусочков колбаса - 5 кусочков масло сливочное - 50г плавленый сыр - 5 кусочков рыба копченая - 100-150г яйца - 1 шт. хлеб белый - 4-5 ломтиков зелень петрушки и укропа     Чтобы приготовить Бутерброд с сыром, колбасой и копченой рыбой необходимо: Ломтики хлеба нарезать на половинки, смазать их маслом. На один ломтик положить кусочек сыра, на другой - плавленый сыр, на третий - ломтик колбасы, на четвертый и пятый - копченую рыбу и кружочки вареного яйца. Бутерброды уложить друг на друга, украсить веточками зелени и скрепить деревянными палочками (можно зубочистками). Источник: *Рецепты на каждый день, Москва, 1996

Кулинарный мастер-класс. Как разделывать рыбу

Готовим Лагман.

Традиционно ее готовят по особой технике и вручную, вытягивая тесто в длинную нить.

Для этого потребуется:

• мука, 500 г;
• соль,1 ч.л.;
• стакан воды.

Замешиваем тесто:

• чтобы не образовывались комочки, наливаем в муку сначала немного воды, а затем добавляем еще;
• берем тесто в руки и разминаем, получается шар;
• накрываем тесто, чтобы оно настоялось.

Начинаем готовить лапшу:

• наливаем немного растительного масла;
• раскатываем в руках тесто колбаской;
• смазываем «колбаску» со всех сторон маслом;
• вытягиваем «колбаску» длинно и тонко;
• сворачиваем «колбаску» в спираль;
• еще раз хорошенько смазываем маслом;
• снова вытягиваем тесто: получается лапша для блюда.

Для приготовления подливы требуется:

• мясо, 400 г;
• лук, 3 гол;
• помидоры, 3 шт.;
• морковь, 3 шт.;
• болгарский перец, 300 г;
• картофель, 3 шт.;
• чеснок, 1 головка;
• укроп, петрушка, кинза и райхон – каждая травка по пучку;
• соль и специи по вкусу.

Готовим подливу:

• нарезаем мясо небольшими кубиками, стараемся, чтобы они были примерно одинакового размера;
• очень тонкими полукольцами нарезаем лук;
• картофель и морковь нарезаем кубиками;
• лагман очень любит болгарский перец, мелко крошим его;
• очень острым ножом нарезаем ломтиками помидор;
• измельчаем зелень, любую, которая по вкусу.

Смешиваем ингредиенты:

• хорошо разогреваем казан;
• наливаем в него растительное масло, примерно 100-150 грамм;
• кладем в казан косточку, со временем она даст коричневый цвет;
• добавляем сладкий красный перец;
• только теперь кладем мясо;
• с помощью шумовки постоянно помешиваем мясо в казане;
• когда мясо хорошенько прожарится и зарумянится, бросаем в казан лук;
• добавляем морковь и специи;
• только теперь кладем помидоры, помешиваем их и смотрим, чтобы они хорошо прожарились и все продукты пропитались помидорным соком;
• высыпаем в казан зелень;
• посыпаем солью для вкуса;
• доливаем 2,5 стакана воды;
• давим чеснок и нарезаем его мелкими кусочками.

Пока варится подлива, бросаем в воду лапшу. Если нет времени готовить лапшу, можно заменить ее готовыми макаронами спагетти качественных сортов.

Когда мясо приготовится, раскладываем его порциями. Добавляем лапшу и подливу.

Сверху украшаем блюдо свежей зеленью.

Кушайте с удовольствием!

             Здоровое питание – это одна из составляющих здорового образа жизни. От того что мы едим сильно зависит общее состояние организма. Ведь есть продукты – полезные, а есть вредные. Выбирая в свой рацион полезные продукты, мы улучшаем свое здоровье, помогаем своему организму быть более крепким и выносливым, продлеваем свою жизнь. 

А вот неправильное питание может привести к печальным последствиям и целому букету болезней таких как, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, повышение кровяного давления и многим другим.

Хорошо если родители прививают культуру здорового образа жизни и здорового питания в том числе, с самого рождения маленького человека.

Вот 10 несложных правил, которые нужно соблюдать:

1. Питаться нужно полноценно и разнообразно. Витамины, макроэлементы и минеральные вещества постоянно нужны нашему организму. Содержатся они в разных продуктах, то есть чем разнообразнее меню, тем больший набор полезных веществ поступает в организм.
2. Есть нужно чаще, соблюдая режим. Завтрак, обед и ужин. В промежутках между ними можно есть фрукты. Дробное питание помогает снизить вес, а так же показано при некоторых заболеваниях.
3. Пропускать прием пищи нельзя. Во-первых, организм истощается, появляется чувство быстрого утомления, во-вторых, после этого в следующий прием пищи, ее съедается большее количество, что совсем не несет пользу для организма.
4. Употребление соли и сахара нужно снизить. Употребление большого количества соли ведет к повышению кровяного давления, заболеваниям почек и суставов, а большое употребление сахара к диабету и лишнему весу. К тому же сахар и соль содержатся во многих уже готовых продуктах. От сладких газированных напитков нужно вообще отказаться, заменив их минеральной водой.
5. Есть больше цельнозерновых продуктов. К ним относятся хлеб с отрубями, или из муки грубого помола, крупы из нешлифованного зерна. В цельнозеновых продуктах много витаминов и клетчатки, поэтому они снижают чувство голода, но являются низкокалорийными.
6. Употреблять фрукты и овощи ежедневно. Фрукты, ягоды и овощи являются важным источником минералов и витаминов.
7. Есть рыбу не менее одного раза в неделю. Особенно, полезна жирная рыба, содержащая жирные кислоты Омега-3, помогающие предупредить сердечные заболевания.
8. Необходимо больше пить чистой воды. Кофе, чай, сладкие газированные напитки не в счет.
9. Снизить количество употребляемых жиров, особенно животных. Их избыток откладывается в организме и ухудшает работу поджелудочной железы и печени.
10. Отказаться от фаст-фуда. С ним вы получаете лишний вес, и депрессию.
11. Здоровое питание – это не бесконечная диета, упоминание о которой вызывает неприятные ощущения и ассоциации с необходимостью ограничивать в количестве и разнообразии употребляемых продуктов питания. Она напротив сытная, разнообразная и вкусная.
• Задание 1. Ответьте на вопросы:
• 1.  Для чего нужно здоровое питание?
• 2. К чему приведет неправильное питание?
• 3. Какие правила нужно соблюдать для здорового образа жизни?